本节精要
1.我们对待生命的态度，有时还不如对待钱财那么认真。
2.当代人普遍处于亚健康状态。
3.不良生活习惯在侵蚀我们的健康。
4.透支身心健康会让我们的人生变得灰暗。
第二章 怎么不知不觉犯了浑一坏习惯的养成式
坏习惯的养成总是比好习惯要更快更轻松。在一个坏习惯刚产生之初，我们并不会马上意识到它有什么危害，最多也只是觉得没什么明显的益处罢了。被大脑自动排除在威胁之外的事情，通常很难引起人的警觉性。
坏习惯苗头没有被及时控制住，便会以顽强的生命力疯长。正如“小洞不补，大洞二尺五”的民谚，坏习惯也是由量变达到质变的。在你尚未觉察时，它已经占据了你的头脑，左右了你的行动。等你已然意识到问题所在时，早就不可避免地对坏习惯产生了依赖性。
一次次纵容自己，一次次跌破底线。我们对坏习惯老是步步退让，守不住好习惯的阵地，最终选择放弃，任由坏习惯主导自己。如果能认识到坏习惯的养成路线，我们就可以在它还没尾大不掉的时间段早做防备。
坏习惯与好习惯都是“惯”出来的
马斯洛
播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。
